LUNDI AU VENDREDI : 8h00 - 19h00
-
05 63 02 66 70
-
06 26 88 49 15
Conseils techniques
Le choix des chaussures...
« Être bien dans ses baskets ! »
La chaussure est l’outil numéro 1 pour la pratique sportive comme pour la vie quotidienne mais la question est... Comment bien choisir ses chaussures ?
Voici les 3 points à prendre en compte avant de faire votre achat :
-
Vos chaussures doivent être à la bonne pointure, ni trop grande, ni trop petite (compter 1cm maximum entre le bout de l’orteil et le bout de la chaussure), sans couture gênante qui pourrait créer un conflit.
-
L’arrière-pied doit être suffisamment rigide pour que la cheville soit tenue et reste bien axée.
-
Privilégier des chaussures « universelles », sans effets (on oublie les pronateurs et les supinateurs) ; les appuis des 2 pieds d’une même personne pouvant être diamétralement opposés. C’est pourquoi un bilan podologique des appuis et de la posture est primordial afin de mettre en place, si nécessaire, une paire de semelles sur mesure et spécifique à chacun.
La préparation des pieds...
"A vos marques, prêts ,... crémez !"
La préparation des pieds est également une étape importante pour un sportif. Elle lui permettra d’éviter toutes formes d’inconfort durant la pratique sportive.
-
La coupe des ongles :
Elle doit être faite régulièrement pour éviter tout conflit avec la chaussure. Préférez une coupe au « carré » en arrondissant légèrement les angles pour ne pas risquer un ongle incarné.
-
La préparation de la peau :
Elle est primordiale afin d’éviter ampoules et rougeurs !
En période d’entrainement, vous pouvez masser vos pieds la veille au soir et jusqu’ à 2h avant l’effort avec un crème spécifique type « NOK ».
Cette fréquence pourra être d’une fois par jour durant les 15 jours précédents une compétition.
